Astuces: un repas équilibré avant votre cours de danse de la samba
Prêt pour votre cours de la danse de la samba? Préparez-vous en mangeant un repas équilibré pour avoir de l’énergie toute la soirée. Chez Danse Latine Montréal, la danse est non seulement notre passion, mais également notre profession. C’est pourquoi nous devons nous assurer de bien manger afin d’être en forme toute la journée. Voici quelques astuces pour être prêt à vous déhancher:
Les aliments à éviter
Tout d’abord, ne croyez pas que des bonbons vous donneront l’énergie nécessaire pour la danse de la samba. Même si vous serez prêt à sauter partout pendant un moment, vous perdrez rapidement votre dynamisme et aurez de la difficulté à vous concentrer. Le résultat est semblable avec des boissons énergisantes. Autrement, il vaut mieux éviter les trop gros repas et les produits alimentaires transformés qui seront plus difficiles à digérer et qui peuvent causer des crampes et des nausées. De plus, évitez de ne pas manger alors que vous risquez simplement d’être distrait par la faim et être plus fatigué. Une vraie danseuse brésilienne sait bien manger et c’est en partie grâce à cela que son déhanchement est aussi séduisant.
Les aliments à consommer
Pour vous préparer à votre cours de danse de la samba, il est important de vous assurer d’être bien hydraté. Buvez beaucoup d’eau avant, pendant et après votre activité. Autrement, si vous voulez de l’énergie, consommez des protéines et des grains entiers en faible quantité. Le potassium, comme on en retrouve dans les bananes, peut également aider à prévenir les crampes si votre cours est assez exigeant. Vous pouvez également y ajouter des fruits et des légumes afin d’en faire un repas léger qui vous permettra de vous sentir bien dans votre corps. Soyez à l’écoute de votre corps en en prenant bien soin. Il est d’ailleurs conseillé de manger des aliments semblables après votre cours afin de vous assurer de rester en pleine forme. C’est de cette façon qu’il vous remerciera en vous permettant de vous dépasser à chaque fois.
Si vous souhaitez vivre encore plus la fièvre de la danse de la samba, chez Danse Latine Montréal, nous vous invitons à vous informer sur nos services de spectacle de danse, de chorégraphie et de groupe de musique brésilienne. Faites le premier pas et contactez-nous dès maintenant pour une réservation en ligne si cette offre vous intéresse. Vous avez la chance de participer à un cours de danse de la samba, assurez-vous d’en profiter pleinement.